Päiväkirja - darina.2004.2004, 02 huhti 19

жир, независимо от того где находится сжигается только за счёт дефицита каллорий 

А если дефицит есть, но соотношение бжу не налажено? 

та же фигня.послушаю умных 

можно делать вакуум, помогает подтянуть живот. А вообще жир только в области живота, может быть и просто психосоматикой. Жир в области живота - это своего рода спасательный круг для организма. Образуется когда нет уверенности в завтрашнем дне или если есть проблемы в семье (частые скандалы,упреки, недопонимание) 

мне помогают скручивания и планки 

А с щитовидной все нормально? Гормоны не проверяли? У моей сестры гипотиреоз у нее такой же живот по форме 

Миленькая, пересмотрите питание. Худеем благодаря ему. Главное: ужин белковый и ха 4 часа до сна, потом исправьте обед: 50%белков, 50 углеводов, завтрак углеводы. Уменьшайте порции. Больше кардио. И банки попробуйте (в аптеке продаются резиновые). На которых написано «антицеллюлитные» в 5 раз дороже. Не берите их. Обычные нужны. Банкой водите в районе живота. Можно кремом предварительно смазать, либо гелем для душа при принятии ванной. Не оставьте Синяков себе) эффект точно будет) удачи ) 

просто поставить здоровый дефицит и рассчитать бжу 

Вам поможет массаж 

Жирок не уходит от тренировок или от массажей. Похудение это только дефицит калорий, причём не конкретно в животе а по всему телу равномерно худеть будете. Тренировки это лишь способ увеличить свою активность и тем самым создать дефицит, но проще посчитать калории прихода и сформировать адекватный дефицит. Будете без напряга потихоньку худеть, а подключив спорт кожа и мышцы подтянутся и будет ещё лучший визуальный эффект 

У меня такой же живот😤уходит в последний момент. Худела до 50 кг пару лет назад, но всё равно был небольшой животик. Спорта было много. 

,  

Но потерпеть придется. А питанием значительно дольше.  

Прицельно жирок убивает только липосакция. Хоть 10000 повторений на пресс сделай - не поможет. Научный факт. Хочешь оставить ноги и попу? Качай их в спортзале. Процесс долгий. Нарастишь ягодичные и бедра. Сгонишь общий жир. Будешь примерно тех же параметров, может, грудь чуть меньше будет. Учти один факт: в разных местах жир уходит с разной скоростью, у кого как.  

Силовые тренировки с грамотным тренером, чтобы эффективно увеличить мышечную массу и по дороге сжечь жировую. И вес поднимете, и от жира избавитесь, и силуэт улучшите, и здоровье поправите.  

Ноги и попа уже выглядят гораздо лучше и сильнее, чем на более ранних фото, в этих областях теперь обозначены мышцы, так что ты на правильном пути. 

Бодифлекс.