02 huhti 19 jäseneltä: NachitaFlores
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02 huhti 19 jäseneltä: maravocadoks
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Si, hecho por mi. Hice unos de dátiles con mantequilla de maní e higos con chocolate, todo sin azúcar, pero no me deja subir la foto la app reculia
02 huhti 19 jäseneltä: sebastianvillarz
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02 huhti 19 jäseneltä: aprgonzaloicg
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02 huhti 19 jäseneltä: forestwisdom
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Yes, prepárense para el spam vegan ajaj
02 huhti 19 jäseneltä: sebastianvillarz
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03 huhti 19 jäseneltä: l.sep
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y a esperar que las aprueben ZZzzzzz
03 huhti 19 jäseneltä: vladimirzurita
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Cuales son tus macros actuales? un tiempo segui un protoclo vegano, lo unico que me costaba era mantener la grasa a 1 gr x kg y llegar a 2 gr x kg sin suplementos o alimentos derivados de la soja
03 huhti 19 jäseneltä: forestwisdom
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No cuento macros ni calorías, ni tomo suplementos 😱😡 jajaja
03 huhti 19 jäseneltä: sebastianvillarz
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Forest, si no estás haciendo déficit es fácil llegar a los grs. de grasa, aplica frutos secos o mantequilla de estos, palta también, aceitunas, aceites vegetales, para los 2 grs. de proteína x kg. de peso la haces corta comiendo legumbres, yo bebo proteína aislada pero porque quiero mantenerme en déficit calórico por el momento y me es más fácil así, pero si no estás en déficit una buena cantidad de legumbres y listo
04 huhti 19 jäseneltä: RititaBella
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