Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
novieka21
Päiväkirja
03 huhti 19
Päiväkirja - novieka21, 03 huhti 19
Profiili - novieka21
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
56 kg
Tähän mennessä pudotettu:
10 kg
.
Vielä jäljellä:
1 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 03 huhtikuuta 2019:
1338 kcal
Rasva: 45,87g | Prot: 98,03g | Hh: 148,95g.
Aamiainen:
Indomaret Selai Nanas, Selai Kacang.
Lounas:
Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
Päivällinen:
Acar Mentimun Asam, Sate Ayam, Nasi Putih.
Välipalat/Muut:
Martabak Manis.
lisää...
1452 kcal
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - novieka21
Näytä täydellinen historia