|
Завтра,по идее,должны прийти кд
так что привес не напугал✊🏻😀
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 47,65g | Hh: 261,94g.
Aamiainen: Конти Конфета Джек, Сырники из Обезжиренного Творога. Lounas: Сливочное Масло, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Knorr Сочные Куриные Грудки с Паприкой, Шебекинские Макароны Отварные. Päivällinen: Сырники, Милка Печенье с Молочной Начинкой, Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом, Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, Астория Кетчуп Шашлычный, Боговарово Масло Крестьянское Сладкосливочное, Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Матнакаш. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Магнит Яблоко, Шармэль Пастила с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
ходьба и растяжка - 9 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, треня - 15 minuuttia, жизнь - 34 minuuttia, растяжка - 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|