|
Начинаю вести дневник, так хоть ответственность перед самой собой появится.
Цель: вернуться на 6-7 лет назад, где вес был в 50 кг, с об:90, от:60 и влезть уже, наконец, в любимые брюки, которые висят все это время и ждут меня 😂
Проблемка в моей любви (зависимости) к сладкому, постоянному его присутствию на работе, дома (ох уж эти людишки); отсутствии активности (за день 1000-1500 шагов максимум), работа сидячая, до работы и обратно на машине, так как в такой Ж..находится работа) что пока доберёшься как чукча станешь.
Включила поэтому велотренажер (специально поставила его рядом с кроватью, чтоб совесть мучила и я крутила педали), круговые тренировки, растяжку, массажи (щёткой и массажером). Терпения и огрооомноой силы воли мне 💫
|
1668 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 96,75g | Hh: 157,77g.
Aamiainen: Конфеты из Молочного Шоколада, Snickers Сникерс, Русское Море Крабовые Палочки, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Запеканка творожная со смородиной. Lounas: Конфеты из Молочного Шоколада, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Snickers Сникерс, Песочное Печенье, Филе с томатом, грибами и сыром, Овощной суп с курицей, Русское Море Крабовые Палочки. Päivällinen: Русское Море Крабовые Палочки, Чиабатта, Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом. Välipalat/Muut: Зефир в Шоколаде, Песочное Печенье, МакКофе Капучино Di Torino , Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|