Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 90,90g | Prot: 80,00g | Hh: 80,95g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Café com Leite Desnatado. Lounas: Água com Limão, Churrasco, Sadia Coração de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Repolho Refogado, Quiabo Cozido. Päivällinen: Mamão Papaia, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|