Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 63,87g | Hh: 160,15g.
Aamiainen: Укроп, Петрушка, Помидоры, Перекресток Хлеб Пражский, Яичница (с Целым Яйцом). Lounas: Сиртаки Брынза, Продукт От Ильиной Котлеты Картофельные, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Желтый Сладкий Перец, Радоград Масло Тыквенное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Котлеты Куриные Рубленые, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, AXA Подушечки Овсяные, Нектарины. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Imurointi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|