Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2012
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 39,64g | Prot: 69,09g | Hh: 139,88g.
Aamiainen: Strawberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bananas, Fruit & Protein - Mixed Berry. Lounas: No.Salt Green Beans, Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Light Caesar Salad Kit. Päivällinen: 6" Club. Välipalat/Muut: Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana, celery, grape tomatoes, grapes, Water. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|