|
Jantar: ovos, carne, beterraba, abobrinha, alface e tomate acompanhado de shake de Whey com banana.
|
761 kcal
|
Rasva: 20,23g | Prot: 77,00g | Hh: 71,94g.
Lounas: Repolho, Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Batata Doce. Päivällinen: Abobrinha, Piracanjuba Leite Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata, Beterraba Cozida, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - reisgabriela
|