Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 108,97g | Hh: 128,50g.
Aamiainen: Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Rebung, Garam, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir. Päivällinen: Udang Panggang, Roti Goreng, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|