Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 78,25g | Prot: 119,60g | Hh: 84,91g.
Aamiainen: Maçã, Café com Leite Desnatado. Lounas: Molho Vinagrete, Contra-filé. Päivällinen: Molho Vinagrete, Cebolas, Alface, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Amendoim, Maçã. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|