|
|
2606 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 210,22g | Hh: 312,86g.
Aamiainen: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 청포도, 매일 바이오 플레인 저지방, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 인스턴트 오트. Lounas: 참치김밥, 멸치국수. Päivällinen: 노브랜드 닭안심살, 발사믹식초, 오이 (껍질 포함), 양상추, 현미밥, 팽이버섯. Välipalat/Muut: 가나 가나 마일드 (35g), 계란후라이, 임팩트 웨이 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|