Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 86,52g | Prot: 81,10g | Hh: 249,24g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Tim Hortons Breakfast Sandwich - Sausage, Egg, Cheese. Päivällinen: Mayonnaise, Beer, Salmon, Costco Ciabatta Rolls, Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Coors Light Beer (Bottle). Välipalat/Muut: Produce Snacks Southwest Trail Mix, Lion's Choice Macadamia Nut Cookie, Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|