Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 29,35g | Hh: 165,00g.
Aamiainen: Mupy Soja + Maçã, Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha de Carne. Lounas: Goiaba, Suco de Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Agrião, Rúcula, Repolho, Beterrabas, Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Parboilizado. Päivällinen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Rúcula, Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Sonda Ameixa Vermelha, Alfajor. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lidy Gomes
|