|
Завтрак: оладьи твородные со сметаной и джемом и яблочко. За кадром кофе с вафлей без сахара. 350ккал
|
1532 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 120,72g | Hh: 149,39g.
Aamiainen: Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Джем Лесная Ягода, Оладьи Творожные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Капустой, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречка Отварная. Päivällinen: Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Лимонный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Каравай Ржаной Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Здравник Цикорий Сливочный. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина050194
|