Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2338 kcal
|
Rasva: 95,37g | Prot: 134,73g | Hh: 231,19g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Агуша Молоко 2,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром , Арзамасский Хлеб Хлеб Карельский Новый, Zott Десерт Карамельный, Шарлиз Печенье Вафельное Рассыпчатое, Яблоко, Молочная Страна Сгущёнка Варёная, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Яйцо, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Геркулес Геркулес Монастырский, Агуша Молоко 2,5%. Lounas: Молочная Страна Сгущёнка Варёная, Красная Цена Мороженое Ванильное, Сормовский Хлеб Лукум Шоколадный, Каждый День Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Активиа Термостатная Высокобелковая с Красным Апельсином + Чиа, Арзамасский Хлеб Хлеб Карельский Новый, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Дружба Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Мойва. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Биомакс Кефирный 2,5%. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|