Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 39,52g | Prot: 77,49g | Hh: 216,31g.
Aamiainen: Kapal Api Kopi Susu, Putih Telur Matang. Lounas: ABC Kecap Manis, Finna Sambal Ijo Uleg, Terong Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Penyet, Sosro Teh Botol. Päivällinen: Kerupuk Beras, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kratingdaeng Energy Drink. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|