Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 75,22g | Prot: 223,64g | Hh: 241,90g.
Aamiainen: Kiwi, Banana, Ovo, Nestlé Pensal, Pingo Doce Bolacha Tostada. Lounas: Pudim de Ovos, Carne do Peito de Frango, Salada do trabalho. Päivällinen: Cémoi Chocolate Preto 82%, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gresso Leite Magro, Banana, Dovo Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Maçã, Tremoços, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 54 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|