|
От 62
Ог 80
Об 98
Плечи 27(напряж)
Бедра 54
Икры 35 (л) 36(п)
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 88,82g | Hh: 203,16g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Миндаль, Мёд, Сушеный Ананас, Геркулес Геркулес Традиционный, Лимон, Ultimate Nutrition Омега 3, Манго. Lounas: Гриднев Хлеб Литовский с Кориандром, Авокадо Авокадо, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , ПП Панкейки, Малиновое Варенье. Päivällinen: Морковь, Galbani Сыр Моцарелла, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Лимон, Медовая Долина Мед Горный, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Lihaskunto - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|