Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2019
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 71,34g | Hh: 199,95g.
Aamiainen: Jeruk, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel, Duku, Pisang, Buah Naga. Lounas: Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Päivällinen: Jeruk, Kerang (Spesies Campuran), Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, SariWangi Teh Manis, Roti. lisää...
|
|
1323 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - warmayanti
|