Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2019
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 58,19g | Hh: 138,30g.
Aamiainen: Kroger Whole Eggs (Medium). Lounas: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Noodles, Fried Battered Beef Steak, Lettuce. Päivällinen: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Fuji Apples, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Ranch, Trader Joe's Hass Avocado, Shrimp, Lettuce. Välipalat/Muut: Cooked Dry Beans (Fat Not Added in Cooking), Coffee with Cream and Sugar, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g), Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hockeypuc
|