|
Saya berani aplod foto ini disini, mungkin memang disinilah tempat saya belajar tanpa mengeluh, melihat para teman teman yg sudah berproges dg apik. Dan saya baru memulai. Semoga konsisten dan berubah🙏 gendut bgt akutu, gak tinggi, struktur tulang gede
|
985 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 78,68g | Hh: 78,68g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Air, Air (Botol), Daun Singkong, Teh Tawar, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). Lounas: Rujak Cingur, Alpukat. Päivällinen: Putih Telur, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1413 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Baru mulai diet kapan? Bb brp tinggi brp?
29 huhti 20 jäseneltä: Ghabrella
|
Kalau di mulainya dari tanggal yg tertera, tapi banyak gagalnya belum konsisten. Baru 2 mingguan terakhir ini mencoba lagi dan lumayan agak terkontrol.
TB 151
Bb 56
30 huhti 20 jäseneltä: dinikurnia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dinikurnia
|