|
Kakiku sudah seperti lepet lebaran, bleber sana bleber sini 😭
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 78,68g | Hh: 78,68g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Air, Air (Botol), Daun Singkong, Teh Tawar, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). Lounas: Rujak Cingur, Alpukat. Päivällinen: Putih Telur, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1413 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|