|
15,4%
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 122,68g | Hh: 127,84g.
Aamiainen: Сырники Wefit. Lounas: Зерновая Булочка для Сендвичей, Кофе, Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Päivällinen: Куриные Грудки, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Шоколад Аленка, Сушки, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|