|
Обед на 600 ккал. После вчерашнего зажора 2 корзиночками с кремом - стыдно. Ведь не особо я их хотела, но они были такие красивые🤪 яблочные чипсы, лепешка и порошок арахисовой пасты (который разводится до нужной консистенции) - на перекус
|
2068 kcal
|
Rasva: 104,54g | Prot: 102,71g | Hh: 144,05g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком, Кофе Латте, Славянка Конфета Золотой Степ, Омлет или Яичница с Сыром, Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Barilla Макароны Отварные, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Мираторг Голяшка Говяжья, Пивной Напиток Цитрусовый, Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком. Välipalat/Muut: Творожок Черника 3,5%, ВкусВилл Чипсы Яблочные Натуральные, Лепешки "Ладушки" Сметанные, PB2 With Premium Chocolate. lisää...
|
|
90 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
я вчера тоже обожралась прям всякой ерунды...но это чисто психологический срыв... из-за стресса и переживаний... понимаю, что проблему я не решила этим и легче не стало... но не смотря ни на что, сегодня просто продолжаю жить прежним режимом
08 huhti 19 jäseneltä: pobeda_51
|
Девочки могли подсказать,при выборе продукта бывает разный РСК,какой я должна выбрать? Например: яблоко РСК4% и яблоко 2%, не понимаю в чем разница...
08 huhti 19 jäseneltä: pobeda3112
|
я тоже хотела бы знать, что ТАКОЕ РСК?
08 huhti 19 jäseneltä: Елена8810
|
РСК - рекомендуемый суточный каллораж.
08 huhti 19 jäseneltä: ya.inesss
|
Я тоже не понимаю его сути именно при выборе продуктов. Не знаю какие выбирать. Пыталась загуглить так ничего и не нашла. Я знаю что такое РСК он допустим у меня 1500. А при чем тут у продуктов да ещё и в % не понимаю
08 huhti 19 jäseneltä: ali9497
|
РСК показывает какой % от вашей дневной нормы каллорий занимает ваш съеденный продукт
08 huhti 19 jäseneltä: OlgaLihova
|
У меня тоже такой порошок арахиса есть, один простой другой с шоколадным вкусом с айхерб
08 huhti 19 jäseneltä: Groza1990
|
Groza1990, я беру шоколадный. Сейчас вот доела банку, и уже две в новом заказе летят - мне их на полгода хватит, если не больше
08 huhti 19 jäseneltä: ya.inesss
|
Как у вас тут все красиво 😍
08 huhti 19 jäseneltä: usik6
|
2 корзиночки - это разве зажор!?
08 huhti 19 jäseneltä: Ks_r91
|
Ks_r91 для меня - да. Там в одной корзинке каллораж целого завтрака или ужина
08 huhti 19 jäseneltä: ya.inesss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ya.inesss
|