Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 32,36g | Prot: 56,61g | Hh: 110,32g.
Aamiainen: Roti. Lounas: Putih Telur, Putih Telur, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Putih Telur, Pepaya. Päivällinen: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Quaker Instant Oatmeal, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 20 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|