Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 16,85g | Prot: 50,95g | Hh: 228,28g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Балтийский берег Икра Трески, Смак Булка с Отрубями. Lounas: Чай с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Майонез. Päivällinen: Baraka Финики Отборные, Кофе, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Русское Море Горбуша Запеченная. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 11 minuuttia, Ompelu - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Antelinka
|