Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 98,43g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaufland Bio Mandel Drink, Aldi Haferflocken, Banane. Lounas: Couscous (Gekocht), Pflanzenöl, Alnatura Räucher Tofu, Walnüsse, Mayonnaise, Knollensellerie, Äpfel. Päivällinen: Seeberger Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüse, Lindenhof Gouda, Mais, Lidl Gehackte Tomaten. Välipalat/Muut: Haribo Salzbrezeln, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|