Päiväkirja - Starkartal, 09 huhti 19

Meine längste Laufrunde bis jetzt. Bin nicht der schnesllste aber ich bin ganz zufrieden. Für einen über 45 jährigen der vor 5, 6 monaten mit ach und krach 3km in 27 minuten geschafft hat. 😁

---

1262 kcal

Rasva: 38,53g | Prot: 95,02g | Hh: 140,49g.   Aamiainen: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Pinar Beyaz Peynir, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Devinos Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Kerrygold Cheddar, Kirschtomaten. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Honigmelonen, Linseneintopf. Välipalat/Muut: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, ESN Designer Whey Blueberry Cheese Cake. lisää...

2928 kcal

Harjoitus: Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...