Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 16,01g | Prot: 23,56g | Hh: 233,12g.
Aamiainen: Хлеб Дарницкий, Изюм, Курага. Lounas: Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Päivällinen: Омега Льняное Масло Нерафинированное, Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Финик, Банан. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|