Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 79,57g | Prot: 191,82g | Hh: 130,78g.
Aamiainen: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Itambé Leite Semidesnatado Pro. Lounas: Brasfrut Polpa de Seriguela, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bacon, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Piracanjuba Creme de Leite, Banana Prata, Abacaxi, Alface, Cenouras, Chuchu Cozido. Päivällinen: Beijinho Low Carb Caseiro, Brigadeiro Low Carb, Bolo de Chocolate Low Carb, Spoleto Milho, Vagem Cozida, Salsaretti Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Músculo Bovino, Repolho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, mamão, Morango, manga, abacaxi, kiwi, uva. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|