Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 86,27g | Prot: 74,73g | Hh: 186,35g.
Aamiainen: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chiquita Banane, Gemüsecremesuppe. Päivällinen: Bofrost Schwarzwurzeln Raffiniert Gemacht, Lidl Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Backbude Quarktasche, Frangelico Haselnusslikör, Ahoj-Brause Ahoj-Bonbon, Bravo Salzbrezeln. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|