Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 107,46g | Prot: 78,07g | Hh: 109,09g.
Aamiainen: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lounas: Капустная Запеканка, Котлеты из Говядины. Päivällinen: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный", Сливочное Масло, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Котлеты из Говядины, Яичница. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи, Danone Творог Мягкий 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|