|
Saat kamu pms dan beberapa hari ini yg km lakukan hanya makannnn, menghasilkan kenaikan 1 kg.
Harus ingat masih jauh dari target, hrs sabar dan ingat diri.
Meskipun hasil sudah keliatan tp ttp msh jauh dari keiinginan, ga boleh lega dulu. Semangat aku!
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 83,03g | Hh: 97,95g.
Aamiainen: Semur Daging. Lounas: Daging Sapi, Pecel, Nasi Putih, Pare, Semur Daging. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|