Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 66,88g | Prot: 203,01g | Hh: 147,71g.
Aamiainen: Globo Gelatina Natural em Pó, Abóbora, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado. Lounas: Salada de acompanhamento, Pingo Doce Fígado de Frango, Moelas de Galinha. Päivällinen: Azeitonas Pretas, Terra do Vento Queijo Fresco Magro, Alho, Ovo, Favas. Välipalat/Muut: Maçã, Amêndoas de Chocolate, Morangos, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|