Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 52,61g | Prot: 180,53g | Hh: 289,25g.
Aamiainen: Tomaten, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Aldi Kochschinken, Vollkornbrot. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Heidelbeeren, Low Carb Shop Proteinriegel, MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Himbeeren, Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl. Päivällinen: Paulus Heidelbeeren, Cocktailsoße, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: MinusL Frische Vollmilch 3.8% Fett. lisää...
|
|
3761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|