Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3806 kcal
|
Rasva: 173,53g | Prot: 158,03g | Hh: 399,66g.
Aamiainen: Ovo Frito, Plus Vita Pão Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Kibon Sorvete Tentação, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Gallo Azeite Extra Virgem, Antarctica Guaraná, Pizza de Frango com Catupiry, Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 43 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|