Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 89,46g | Hh: 176,12g.
Aamiainen: Лимон, Грецкие Орехи, Мёд, Arla Сыр Natura Сливочный, Яблоко, Ultimate Nutrition Омега 3, Куриные Грудки, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: Киви, Клубника, Банан, SPAR Овощная Нарезка, Iberica Маслины без Косточки Mini, Hochland Фетакса, Куриные Грудки. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Мидии в Сливочном Соусе, Сливочно Сырная Паста, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Магнит Морковь Свежая. Välipalat/Muut: Лимон, Медовая Долина Мед Горный, VPLab Nutrition Protein Bar 35%. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|