Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 90,11g | Prot: 67,64g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Kaffee, Yogi Yogi Tea Ingwer Zitrone Kräutermischung. Lounas: Butter, Mikatos Feta Mikatos 43%, Omelett oder Rührei, Haferkleie-Quark-Brötchen, Alesto Mandeln, Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Äpfel, Zimt. Päivällinen: DM Bio Kokosöl, Mikatos Feta Mikatos 43%, Kartoffeln, Vita D'or Rapsöl, Brokkoli. Välipalat/Muut: Kräutertee, Elitess Mineralwasser Medium, Lindt Excellence 99% Cacao. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|