Päiväkirja - alohaerba92, 14 huhti 19

Tradotto in termini meno tecnici??  

Lavoro metabolico invece che meccanico. 

Nei mesi precedenti ti sei quindi concentrato sui fondamentali pesanti? 

😍 

Le allenavo poco per dar spazio ad altro di più importante. Ora tecniche di intensità e TUT più lunghi ma pur sempre volume a carichi alti. @Skiantoss da sempre faccio fondamentali pesanti, anche ora ovviamente. La parola pesante va ovviamente contestualizzata in base al soggetto (nel mio caso sono veramente palazzi), fatto sta che molti hanno timore dei pesi e nonostante abbiano margine di spinta/tirata di parecchi kg rimangono sempre nella comfort zone girandoci intorno. 

Adoro quelle vene in bella vista!! 😍 

tradotto in termini semplici, hai accantonato nei mesi invernali gli esercizi così detti complementari, in favore dei fondamentali?? 

@Katia anche io! ✈️ @Mantide12 I fondamentali non li abbandono per 365 giorni all'anno quindi no, ma determinati distretti lascio che vengano sollecitati dal lavoro di altri distretti. Il dorso ad esempio è un altro che ho ripreso a sollecitare direttamente da un paio di settimane, ma ad ogni modo ha avuto una buona crescita anche nei mesi precedenti. Non distinguo inverno con le altre stagioni come non distinguo "fare massa" dal resto dell'anno. Per me non esiste un Cut in favore dell'estate ne un Bulk in favore dell'inverno. 

No, vabbè, è ingiusto che io non riesca ad aumentare di volume. Complimenti 

vene 🚑 

bel lavoro comunque👍👍 

@Andreadragone sicuramente se spingi il necessario di riscontri dovresti averne!