Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2019
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 54,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 45,20g | Hh: 117,10g.
Aamiainen: Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Ayam Penyet, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Mentega, Roti Gandum, Arla Cheese Spread, Kue Bolu Coklat. lisää...
|
|
3811 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desyoktarinaaa
|