|
При нарушении пп и пропущенных тренировках рада столь малой прибавке. На этой неделе исправлюсь
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 69,21g | Prot: 80,36g | Hh: 127,10g.
Aamiainen: Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Увелка Каша 4 Злака, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Дихлеб Хлеб Богатырский, Болгарский Перец, Рис, Ламбер Сыр 50%, Яйцо, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Говяжий Фарш. Päivällinen: Махеевъ Джем Вишневый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Алтайская Буренка Сметана 15%, Алтайская Буренка Творог 9%. Välipalat/Muut: Банан, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|