|
Рецепт ПП блинного рулета))Не мой)) 300 гр и 353 ккал
Рецепт 👉🏻 1) для шоко-блинов: 2 яйца, 200 мл. молока, 2 ст.л. кукурузного крахмала, 50 гр. рисовой муки, 2 ст.л. обезжиренного какао, разрыхлитель и сах.зам. Все смешиваем и выпекаем без масла. 2) для крема: 100 гр. рикотты и 125 гр. мягкого творога 0,1%. Смешать до однооодности с сах.замом 3) для джема: 300 гр. замороженной малины закинуть в кастрюльку, поварить пару мин и добавить 2 ст.л. кукурузного крахмала. 💫 Выкладываем блин, сверху крем, сверху джем. И так несколько слоёв. Присыпаем СОМом и наслаждаемся ✌🏻
|
1863 kcal
|
Rasva: 65,79g | Prot: 88,67g | Hh: 229,09g.
Aamiainen: Магнит Банан, Гармония Сметана 20%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lounas: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Лечо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Велком Сервелат Финский, Global Village Огурцы Маринованные, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Орехи Кешью, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
|