Итак, сегодня 8 день моего #100daychallenge. Настроение нормальное. Немного не очень ибо ужин и кефир были сильно "на ночь"😱 Сначала не могла уснуть, т.к.энергия начала бить ключом.. Как результат не выспалась. По недельному отчёту - в следующих постах🤗
|
1296 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 119,86g | Hh: 83,00g.
Aamiainen: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сыр Пармезан (Твердый), Экстра Овсяные Хлопья. Lounas: Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Капуста Белокочанная, Свекла Вареная, Курица Вареная. Päivällinen: Простоквашино Кефир 3,2%, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Нут (Вареный), Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Соль, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Мука, Вкуснотеево Творог 9%. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|