|
|
1524 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 86,88g | Hh: 162,48g.
Aamiainen: Горький Шоколад 85%, Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Яйцо, Капуста Тушеная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Обычные Блины, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Молоко 2,5%, Кофе, Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Творожная Запеканка с Бананом, Яблоко. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Я люблю бегать по вечерам. И тоже такое расстояние за такое же время пробегаю
16 huhti 19 jäseneltä: ЭльвираBelieva
|
Я раньше бегала по вечерам, но решила попробовать утром и блин, мне хорошо (не напрягает). Бег- душ- завтрак и на работку заряженная энергией 💦☀️
16 huhti 19 jäseneltä: tato4ka1987
|
А заниматься в зале мне комфортнее по утрам 😊
16 huhti 19 jäseneltä: ЭльвираBelieva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|