|
efek 1minggu kemaren full acara keluarga+acara warga,,yg acara'a Ga jauh dr makan2😁
bismillah minggu ini mulai defikal lg 😊
minggu skrng lagi nyoba makan di akg 1500 (sesuai BMR)
kira2 bakal turun ga BB ??🤔
kita lihat nanti hasilnya 😐
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 15,25g | Prot: 69,67g | Hh: 110,88g.
Aamiainen: Teh Manis. Lounas: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Padamu Bihun Jagung, Mentimun (dengan Kulit). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|