|
noch vom 6.4., Brust, Bizeps, Bauch
|
2239 kcal
|
Rasva: 84,87g | Prot: 190,71g | Hh: 176,44g.
Aamiainen: Tortillas Mais und Weizen, Prosciutto Cotto Di Alta Qualita, Spiegelei, Golden Toast Butter Toast, Kaffee, Vollmilch. Lounas: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Banane, Nu3 Nu3 Performance Whey, Banane, Barebells Protein Bar Salty Peanut. Päivällinen: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Rote Zwiebeln, Rumpsteak. Välipalat/Muut: Alpro Soya Sojamilch Light, Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|