Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 84,28g | Prot: 92,37g | Hh: 120,85g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Тушеные Овощи, Grow Food Яйцо Пашот с Сыром, Омега Льняное Масло Нерафинированное. Lounas: Яичный Омлет, Хлеб Дарницкий, Первая Свежесть Крылья Куриные, Лэнд Щи из Свежей Капусты с Курой. Päivällinen: Миндаль, Лимон, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Финик, Кофе с Молоком, Окей Курага, Ремит Колбаса Деревенская Полукопченая, Щедрые Хлебцы Гречневые. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|