Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 67,25g | Prot: 93,65g | Hh: 79,38g.
Aamiainen: Lipton Black Tea Bags, Darigold Heavy Whipping Cream, Blue Lotus Chai Masala Chai Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Blue Lotus Chai Masala Chai Powder, Darigold Heavy Whipping Cream, Lipton Black Tea Bags. Päivällinen: Lipton Black Tea Bags, Darigold Heavy Whipping Cream, Blue Lotus Chai Masala Chai Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Välipalat/Muut: Mint "Tea", StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), JFC kappo dashi, WinCo Foods Green Beans Cut, Tangerines (Mandarin Oranges, Light Syrup Pack, Canned), Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Water, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins. lisää...
|
|
3780 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|