Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 85,13g | Hh: 74,95g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Огурец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lounas: Укроп, Курица Вареная, Куриный Бульон. Päivällinen: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Индилайт Ветчина из Индейки, Вареное Яйцо, Ветчина из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Зеленый Чай, Творог 5%, Творог 5%. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|